Como Eliminar La Celulitis - Que Alimentos y Suplementos son Necesarios para Eliminar Celulitis

Antes de aprender cómo eliminar celulitis con ciertos alimentos y suplementos, veamos que es la celulitis primero. La celulitis es causada por la piel floja o débil y tejidos conectivos que son incapaces de mantener los tejidos grasos dentro de sus compartimientos. Depósitos de tejido grasoso escapan a través de conexiones fibrosas débiles y suben a la superficie a crear la apariencia de cascara de naranja característica de la piel con celulitis. Las mejores medidas preventivas en contra de los depósitos de grasa fuera de control son piel fuerte y los músculos. La celulitis es formada por la creación de bolsas de agua y depósitos de grasa, lo que significa que la manera más efectiva de eliminar celulitis es a través del ejercicio y una dieta anticelulitis adecuada. Ciertos alimentos son
conocidos por sus propiedades de construir celulares que pueden ayudar a controlar y eliminar la celulitis en tu piel.

Alimentos y Suplementos para Eliminar Celulitis

Existen algunos alimentos y suplementos que en general te pueden ayudar a fortalecer tu cuerpo, reducir los depósitos de grasa, mejorar las paredes de las células y eliminar la celulitis de tu cuerpo.

Proteína

 El problema de la celulitis es más pronunciado en las mujeres con músculos y piel caída y débil. El ejercicio y la proteína pueden reducir los depósitos de grasa debajo de la piel; la proteína ayuda a fortalecer los músculos que mantienen los depósitos de grasa en su lugar, reduciendo así el efecto de hoyuelos de la celulitis. La piel y músculos de personas de edad mayor requieren proteína adicional para poder prevenir o eliminar la celulitis, especialmente proteína de soya con menos grasa, para tonificar y reafirmar. La cantidad de proteínas que necesitas para producir músculos firmes y tonificados es aproximadamente 0.6 gramos por libra de masa corporal sin grasa y de moderada actividad y 1 gramo por libra de masa corporal sin grasa si eres bastante activo. Puedes encontrar proteína magra en el pescado, especialmente el salmón que contiene además ácidos grasos esenciales que te pueden ayudar a eliminar la celulitis en tu piel.

Aminoácidos y Ácidos Grasos Esenciales

Tu dieta anti celulitis también necesita aminoácidos para la producción y almacenamiento de colágeno y elastina. Las mejores fuentes de aminoácidos son los carbohidratos complejos como los frijoles, granos enteros, nueces, semillas, verduras y frutas. Estos alimentos también proporcionan tu cuerpo con ácidos grasos esenciales que retrasan la división de células de la piel, reduciendo así la incidencia de mutaciones e inflamación dentro de estas células, incluso cuando son expuestas a la luz ultravioleta. Todas las células del cuerpo humano están rodeadas por una membrana compuesta de fosfolípidos hecha principalmente de los ácidos grasos esenciales. Esta membrana controla lo que entra en las células y lo que sale de cada una. El consumo de ácidos grasos esenciales literalmente fortalece la membrana celular y mantiene el cuerpo de la célula intacta. Investigaciones y estudios demuestran que consumir suplementos de aceite de pescado y aceite de linaza produce una mejoría en la textura y tono de la piel en los primeros 2 meses de uso. Debido a que la capa exterior de piel se reemplaza cada 50 a 80 días, una adecuada suplementación de ácidos grasos esenciales puede tener un efecto directo y reafirmante sobre la piel.

Glucosamina

La glucosamina es un suplemento que ayuda a la artritis; además se ha demostrado que restaura la humedad de las articulaciones artríticas así como los tejidos celulares. La retención de humedad tiene un efecto positivo en las células, manteniendo su forma y reduciendo la formación de hoyuelos en la piel. Cantidades adecuadas de glucosamina en la sangre son necesarias para la resistencia de la piel. Estudios muestran que los participantes que comienzan a tomar glucosamina antes y después de una cirugía experimentaron una curación más rápida con menos cicatrices en los tejidos de la piel que aquellos participantes que no tomaron ningún suplemento de glucosamina. Por el incremento en la retención de humedad de parte de las células, la glucosamina es un suplemento esencial a la hora de eliminar la celulitis de tu cuerpo.

Conclusión: Eliminar Celulitis

Para obtener los mejores resultados en la tarea de reducir y eliminar la celulitis es recomendable comer proteínas y tener una rutina de ejercicio constante. Esta combinación va a aumentar tu metabolismo, construir más tejido corporal sin grasa, tonificar tus músculos bajo la piel y mantener los depósitos de grasa bajo control dentro de los tejidos conectivos.

Aminoácidos, ácidos grasos esenciales y suplementos de glucosamina te ayudaran junto con la dieta anti celulitis y el ejercicio a eliminar la celulitis de tu cuerpo.

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